Кардио нагрузка, функциональная на все группы мышц.Пульс держать 120-140 уд.м

🎯Цель зарядки- снять отёчность, вялость,сонливость, активизировать жиросжигание до еды, повысить тонус и почувствовать энергию

1 Выпей стакан воды
2 Сделай зарядку
3 Прими контрастный душ

✅Сделай перед завтраком/перед ужином и поставь + в общий чат